Saúde no Verão

 O verão é ótimo para quem gosta de se divertir, praticar esportes e ir a praia, mas existem cuidados que devem ser tomados para manter a sáude da pele nessa época. Essas dicas que eu darei hoje são ótimas para todas aquelas pessoas que não gostam muito de passar cremes e produtos na pele, e que procuram uma forma de manter a pele saudável e hidratada. Lembrando sempre que o uso do protetor solar é indispensável para pessoas de qualquer idade nesse verão.

1. Beba sempre muita água, isso ajudará a manter hidradado o seu organismo. Uma dica minha lave algumas vezes durante o dia seu rosto com água um pouco gelada, isso ajuda a manter hidratada as células do rosto e diminue a oleosidade da pele causadora dos acnes.
2. A água de coco possui minerais e carboidratos que são importantes para o organismo, mas evite o exesso.
3. Escolha sempre os picolés e sovertes de fruta, de preferencia os picolés são menos calóricos.
4. Procure comer frutas pelo menos três vezes ao dia, elas são grandes fontes de vitaminas, minerais e até água.
5. Evite comer alimentos gordurosos, perfira saladas legumes e verduras, são ótimas fontes de energia e saúde.

Espero que tenham gostado das dicas, são dicas simples que são sempre faladas por ai e que mesmo assim muitas de nós não estamos nem ai em seguir. Meninas cuidem bem de sua saúde afinal, Sáude é Beleza e Beleza é CHARMING. Bju´s!